Sempre nos disseram para comer fruta para ficarmos mais saudáveis. Eles contêm muitas vitaminas e minerais que fortalecem o nosso corpo tornando-o mais resistente a doenças. Alguns frutos são sazonais, mas muito bons, conheça alguns dos frutos.

Frutos Tropicais

Papaia

A papaia contém muitas fibras, que ajudam a melhorar o sistema digestivo. Mas não só, também tem vitaminas A, C e E. Estas vitaminas ajudam a melhorar a sua visão, a fortalecer o sistema imunitário e a melhorar a saúde da sua pele. Alguns sabões contêm enzimas da papaia, que ajudam a tornar a pele mais clara e limpa.

Romã

Se quer perder a barriga a mais, é recomendável que coma frutos nutritivos. A romã além de muitos benefícios tem poucas calorias; são ricas em vitamina B1 e vitamina C. Na verdade, contém mais vitamina C que uma laranja.

Coco

Este fruto tem multiusos. A água de coco é muito refrescante e ajuda as pessoas que sofrem de infeções urinárias.

Manga

Este fruto exótico também contém muita vitamina C e fibras. Se não gosta de comer papaia mas pretende aumentar a dose diária de fibras então as magas são uma excelente alternativa.

Melancia

O melhor fruto do verão, nem toda a gente gosta. Mas uma fatia fresca de melancia pelo verão ajuda-nos a refrescar. Também pode comer gelados feitos com melancia. É uma excelente fonte de vitamina C e potássio, além de licopeno que é um antioxidante poderoso que ajuda a combater os radicais livres.

Maracujá

Pode ter um sabor peculiar quando comido cru, mas o maracujá é o melhor amigo do trato digestivo devido ao seu conteúdo em fibra.

Ananás

Para quem sofre de artrite os ananases ajudam a reduzir os sintomas devido ao seu conteúdo em bromelina. Também possuem vitamina C, B1 e B2, bem como fósforo, cálcio e ferro. Beba sumo de ananas ou coma às rodelas, ou numa outra vasta panóplia de receitas.

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1 COMENTÁRIO

  1. Dora Pereira Bruno

    Infelizmente não posso fazer a hidro ginástica,pois além de ser magra tenho cirrose.Sobre as frutas eu adorei,quanto ao mel como devo consumi_lo?tomando puro ou,adoçando alguma fruta?Uma colher de café pela manhã?a resposta será super importante… Obrigada

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