13 dicas para perder peso rapidamente

Não, ainda não foi inventada a fórmula mágica para perder peso rapidamente. Infelizmente não existe forma (ou poções mágicas) para o fazer, mas estou...

Exercícios Para Acabar Com A Celulite

Quer por um fim à celulite, mas não faz qualquer esforço para que isso aconteça? Está na hora de mudar de vida e iniciar...

Perder Peso Durante o Inverno

A temporada do frio é uma altura em que a maioria das pessoas esquece os hábitos saudáveis e os trocam por bebidas açucaradas, comidas...

5 Formas de Exercício Durante 150 Minutos Por Semana

A maioria das pessoas apenas faz cerca de 10 minutos de caminhada por semana. Apesar de ser uma atividade física, há necessidade de se...

Treino Tabata Para Perder Peso Rapidamente

Se pretende perder peso e queimar calorias rápido os exercícios físicos aplicando o treino Tabata é o que lhe estava a faltar. O treino Tabata...

Prancha Com Uma Bola BOSU

A bola BOSU torna qualquer exercício mais difícil de conseguir realizar, mas num bom sentido. Se juntar a prancha básica e uma bola BOSU...

Várias Formas de Exercitar o Corpo

Perder peso é uma coisa, mas conseguir um corpo tonificado é outra. Para conseguirmos um corpo tonificado e sensual temos de praticar exercício físico....

Em Forma Durante o Outono

O outono é uma temporada muito boa para se exercitar ao ar livre, mas devidamente acomodado. Isto porque o tempo está mais fresco e...

Circuito Simples de Tabata

Se é uma pessoa que adora treinos de intensidade máxima, então o método Tabata é para si. Este treino envolve um conjunto de exercícios...

Exercício Cortar Madeira Com Bola Medicinal

Cortar madeira com uma bola medicinal é um exercício muito aplicado por muitos treinadores. Ao cortar madeira irá tonificar os seus abdominais e a...

Rotina de Treino Para o Método Tabata na Sala de Estar

Set 1 – 90 segundos 20 segundos – subir montanha (vídeo) 10 segundos – descanso Repetir 3 vezes Fortalecer 25 flexões (ou o máximo que possa) Set 2 (90 segundos) 20...

O Que é o Método de Treino Tabata?

O treino Tabata é uma nova tendência no fitness. Mas o que é mesmo? O Que é o Exercício Tabata? O termo Tabata foi adotado após...

Exercícios Para Fazer Numa Máquina Elíptica

Ao se exercitar numa máquina elíptica poderá colocar todo o seu corpo a trabalhar. Mais, ao fazer exercício físico numa elíptica irá poupar os...

Circuito de Exercício Dentro de Casa

Queime até 250 calorias ao fazer exercício físico neste circuito dentro da sua casa. É um circuito de exercício físico para fazer em 30...

Erros de Respiração Enquanto se Exercita

Saber respirar adequadamente enquanto se exercita é meio caminho para uma excelente sessão de treino, quer seja a fazer cárdio, peso ou flexibilidade. Veja...

Exercícios Para Fortalecer as Pernas

As pernas são a parte do nosso corpo que mais treino necessita. As pernas contêm uma parte substancial da nossa massa, mas também algumas...

5 Mitos de Pilates

O que têm em comum muitos dos atores e atrizes? E os desportistas? A maioria pratica Pilates. Se não faz ideia do que é...

Exercícios Que Nos Ajudam Dentro da Piscina

Nadar é mais do que ir para dentro de uma piscina e dar braçadas de um lado para o outro. Envolve toda uma componente...

Os Benefícios de Pilates

Os exercícios mais populares estão sempre a mudar, mas praticar Pilates continua a ser um dos favoritos das celebridades (atores, atrizes, modelos) em ascensão...

Porque Exercitar Para Perder Peso?

Em alguns casos, as pessoas têm a ideia de que fazer apenas uma dieta, que consegue perder gordura e que não necessita de fazer...

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O Que Provoca Quistos no Ovário?

Os quistos nos ovários podem formar-se por diversas razões. O tipo de quisto mais comum é o quisto folicular, que se forma a partir de...