Está a perder cabelo? Então inclua os seguintes alimentos na sua dieta e cuide do seu cabelo.

Cuide do Seu Cabelo Com Estes Alimentos
Cuide do Seu Cabelo Com Estes Alimentos

Ovos

Rico em biotina, que é uma vitamina B essencial para o crescimento capilar e boa saúde do escalpe.

Aplique uma máscara caseira para cabelo com ovos e azeite.

  • Misture duas claras de ovo com quatro colheres de sopa de azeite.
  • Misture até obter uma pasta espessa e aplique sobre o cabelo.
  • Deixe atuar durante 30 minutos e depois enxague com água morna.

Outros alimentos ricos em biotina: amendoins, amêndoas, abacate, e queijo magro.

Espinafres

Excelente fonte de folato e ferro. Excelente na promoção do crescimento capilar, pois o folato ajuda na síntese de glóbulos vermelhos, que por sua vez transportam oxigénio até aos folículos capilares.

Pimentão

Os pimentos verdes, vermelhos e amarelos são excelentes fontes de vitamina C, esta é necessária para assegurar um aporte de oxigénio até aos folículos capilares (aporte efetuado pelos glóbulos vermelhos ricos em ferro). Também é usada na síntese de colagénio, que é a estrutura para o crescimento dos folículos capilares. Um défice em vitamina C pode provocar cabelo seco, espigado e que quebre facilmente.

Lentilhas

Excelente fonte de ferro, proteínas, que são necessárias para o crescimento celular, incluindo os cabelos. Outras leguminosas ideais para o seu cabelo: tofu, soja, feijões e ervilhas,

Batata-doce

Ricas em vitamina A e betacarotenos, as batatas-doces promovem um crescimento capilar saudável. Outros alimentos ricos em betacarotenos: cenouras, couve, alface, espargos e abóbora.

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