Emagrecer não deve ser uma luta diária cheia de restrições, mas sim uma forma natural e saudável de emagrecer. Vejas as nossas dicas para emagrecer naturalmente sem ter de fazer dieta extrema ou cortar em calorias.

Dicas Para Emagrecer Naturalmente

7 Dicas Para Emagrecer de Forma Natural

1 – Coma Uma Noz Por Dia

Uma noz dá-lhe a dose diária de selénio, que é um antioxidante que previne o desenvolvimento de cancro da mamã e pode ajudar a emagrecer. Existem muitos estudos que mostraram que comer 1 ou 2 nozes pro dia pode ajudar a emagrecer.

2 – Beba Água

Beba pelo menos 8 copos de água por dia para diminuir o inchaço abdominal, suprimir o apetite e ajudar a eliminar as toxinas do seu corpo. A Água deve ser a principal bebida do dia. Beba um copo de água antes das refeições e verá que sente menos fome, logo come doses mais pequenas. Sabia que muitas pessoas confundem sede com vontade de comer?

3 – Faça Pequenas Refeições ao Longo do Dia

Fazer refeições pequenas ao longo do dia ajudará a controlar o seu apetite. Melhore o seu metabolismo seguindo esta nossa dica, coma mais carnes brancas, grãos e vegetais.

4 – Beba Chá Verde

Beber chá verde pode ajudar a emagrecer. Beba uma chávena por dia e emagreça.

5 – Corte nos Açúcares

O açúcar é só calorias vazias, não fornecendo qualquer valor nutricional ao seu corpo. Quando come comidas ricas em açúcar só estará a aumentar os níveis de açúcar no sangue e de insulina, iniciando o armazenando de gordura, deixando de queimar gordura.

6 – Coma Mais Vegetais

Recomenda-se comer 5 ou mais vegetais por dia para conseguir as fibras suficientes para o bom funcionamento do nosso corpo. Os vegetais ajudam a emagrecer e a melhorar o nosso sistema imunitário.

7 – Faça Mais Exercício Físico

Aumentar a atividade física irá ajudar a perder peso. Pequenas mudanças na sua vida como andar mais durante o dia (ir pelas escadas, estacionar o carro longe, fazer caminhadas durante o almoço, levantar-se de hora a hora no local de trabalho para esticar as pernas), pode ajudar a emagrecer.

Como vê as nossas dicas para emagrecer naturalmente são fáceis de aplicar, bastando pequenas mudanças na sua ementa e nível de atividade.

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