Quem não quer se manter sempre saudável e com a aparência bonita? Sabemos, como já falamos algumas vezes aqui no site, que para isso você precisa ter muita determinação e vontade para seguir com disciplina os exercícios, as dietas e as dicas que damos aqui para que possa atingir seu objetivo de maneira saudável e duradoura.

Melhores Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer
Melhores Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer

Então, para te auxiliar nessa jornada, seleccionámos aqui os principais exercícios aeróbicos para te fazer emagrecer o mais rápido possível com responsabilidade, técnica e saúde. É claro que sempre indicamos uma avaliação médica antes para que possa saber ao certo como se encontra seu organismo e qual sua capacidade de esforço.

Vamos lá?

1- Muay Thai: essa é uma arte marcial tailandesa e que virou moda na última década pela chamada geração saúde. Por requerer muita força, em cada treino é possível perder muitas e muitas calorias e além de emagrecer muito rapidamente, o praticante fortalece seu sistema circulatório além de definir os músculos.

2- Spinning: essa atividade consiste no uso de uma bicicleta ergonómica. Geralmente é melhor realizada numa academia, onde um profissional da área poderá te auxiliar com os diferentes níveis de esforço que são praticados em uma única seção. Note que não é simplesmente pedalar! Existe uma sequência ideal de acordo com o tipo físico de cada um em diferentes níveis.

3- Pular corda: Não a toa que vemos em vários filmes os atletas pulando corda! De fato não se trata de uma brincadeira de criança, mas sim uma prazerosa maneira de perder peso rapidamente, pois se pode perder entre 3 a 4 quilos em apenas 15 dias!

4- Pilates: por não possuir exercícios de contato ou de forte impacto, o pilates vem se popularizando muito nos últimos anos, visto que pode ser praticado por todos, em especial os mais idosos que conseguem desenvolver as séries com desenvoltura.

Esses são apenas alguns dos melhores exercícios aeróbicos que você pode fazer para obter emagrecimento da melhor forma possível.

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