Algo que muitas mulheres têm na sua lista para fazer. Provavelmente em algumas listas perder peso aparece logo em primeiro. Muitas pessoas investem muito dinheiro em ginásios, aulas e dietas para perder peso. Mas nem todas têm uma carteira igual e por isso temos de procurar por alternativas mais baratas para podermos perder peso. Para perder peso apenas precisa de criatividade.

Grupo de Apoio

Conseguirá atingir os seus objetivos se juntar duas ou três amigas que tenham esse mesmo objetivo. Uma ideia passa por fazer uma vaquinha e durante determinado tempo, digamos 3 meses, quem conseguir perder mais peso ganha o valor acumulado. Acaba por ser uma forma de se conseguir atingir o objetivo de perder peso. Outra vantagem é que fará com que se aproxime ainda mais das suas amigas.

Exercite-se em Casa

Não precisa de pagar uma mensalidade cara num ginásio para poder perder peso e tonificar os seus músculos. Pode perder peso no conforto da sua casa com exercícios fáceis de fazer. Além disso pode criar o seu próprio plano de exercício, e se sentir sozinha pode sempre chamar as suas amigas para se exercitarem em conjunto.

Corrida no Parque

Fazer uma corrida no parque ajuda a libertar o stress do seu corpo. Assim irá perder peso enquanto se exercita num lugar saudável e fresco. Não se esqueça de fazer alguns exercícios de alongamento após terminar a corrida.

Passe Uma Hora a Dançar

Ideal para quem adora dançar. A dança é uma das formas mais simples e divertidas de se perder peso. Coloque uma música de que goste e deixe-se levar, faça a sua própria coreografia.

Avalie as Suas Refeições

Evite as comidas açucaradas e gordurosas. Invés de comer fritos opte por grelhados ou cozidos. Se é uma adepta de saladas, evite os molhos cremosos e opte por molhos saudáveis. Opte por uma peça de fruta para a sobremesa invés de um doce açucarado. Muitas pessoas pensam que por não comer perdem peso, mas não é a verdade. Por isso faça refeições saudáveis e aí sim, irá perder peso.

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2 COMENTÁRIOS

  1. Gina VI

    Ja se lembraram que pode haver mulheres que querem ganhar Peso?

  2. Silvina Paulino

    gosto disto

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