Passe a incluir mais dos seguintes alimentos na sua dieta e melhore o poder do seu cérebro.

Melhore a Sua Memória
Melhore a Sua Memória

Chá verde: são vários os estudos que provam que beber chá verde melhora a função cognitiva. Basta uma a duas chávenas por dia.

Salmão: os ómegas 3 dos peixes gordos como salmão e atum ajudam a melhorar a memória. Assim coma peixe pelo menos uma vez por semana.

Mirtilos: a melhoria da memória e função cognitiva tem sido ligada ao consumo de mirtilos. Isto devido às antocianinas que ajudam a reverter alguns dos processos relacionados com a perda da memória.

Aveia: rica em fibras, também contém ácido fólico que melhora a função cerebral.

Açafrãoda-Índia: além de melhorar a memória, também possui antioxidantes que combatem a inflamação, ajudando assim o cérebro a funcionar melhor.

Brócolos: os vegetais verdes são ricos em antioxidantes que ajudam a melhorar a função cognitiva e processos de memorização.

 

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