Neste simples artigo vamos relacionar os melhores exercícios aeróbicos para emagrecer com a quantidade estimada de perda de calorias e o seu equivalente na alimentação.

Melhores Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer
Melhores Exercícios Aeróbicos Para Emagrecer
  1. Com 45 minutos de Hatha Yoga você perde 128 calorias, o equivalente a beber uma taça de vinho tinto.
  2. Com 45 minutos de caminhada suave você perde 168 calorias, o equivalente a uma barra de cereais com recheio de chocolate fina.
  3. Com 45 minutos de pilates você pode perder 270 calorias, o equivalente aproximadamente a um café com leite e um biscoitinho para acompanhar.
  4. Com 45 de Jogging leve você pode perder 408 calorias, o equivalente a 8 biscoitos da marca Oreo.
  5. Com 45 minutos de corrida suave você pode perder 587 calorias, o equivalente a uma sopa leve com torradinhas e uma xícara pequena de café com chocolate.

Note que emagrecer pode se tornar um jogo interessante entre perder calorias e ganhar, e nesse sentido é muito importante que fiquemos atentos ao que comemos, pois não adianta perder calorias e acabar repondo o seu equivalente.

Faça bons exercícios aeróbicos para emagrecer com saúde e faça uma dieta bem balanceada de forma que a quantidade de calorias ingeridas jamais ultrapasse a quantidade de calorias perdidas nos exercícios! Pois do contrário você não conseguira emagrecer de maneira eficaz e duradoura e tão pouco perder barriga.

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