São várias as dietas que prometem perder peso rapidamente; mas estas conseguem-no através da remoção completa de carbohidratos da sua dieta. No entanto, para perder peso, não precisa de retirar todos os carbohidratos da sua dieta, há alguns que pode continuar a comer, nomeadamente:

Os Melhores Hidratos de Carbono Para Perder Peso
Os Melhores Hidratos de Carbono Para Perder Peso

Fruta. São uma excelente fonte de carbohidratos que se deve comer quando se pretende perder peso. Os frutos como peras e maçãs têm um baixo índice glicémico.

Batatas-doces. Ricas em fibras, betacarotenos e outras vitaminas. Comer batatas-doces, ajuda a manter o seu corpo saciado por mais tempo, além de lhe dar energia.

Aveia. Os cereais que come pela manhã são ricos em carbohidratos, principalmente a aveia, no entanto estes ajudarão a manter o colesterol em ordem e a promover uma saúde cardíaca saudável. Além disso, dar-lhe-ão energia suficiente para o dia e a perder peso.

Quinoa. É um grão integral rico em fibras, carbohidratos e proteínas, além de saudável é bastante deliciosa. Pode ser usado em vários pratos, saladas e entradas.

COMPARTILHAR
Artigo anteriorReceita: Croissants Suecos
Próximo artigoReceita: Queques de Framboesa

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here