Quem não gosta de beber um batido? Os batidos são uma excelente fonte de energia e nutrição, mas porque não associar o útil ao agradável e beber um batido para emagrecer? Nesse sentido vimos dar a conhecer a receita de batidos para emagrecer, nomeadamente o Batido Para Barriga Lisa e o Batido Verde Para Emagrecer.

Receita de Batidos Para Emagrecer: Batido Para Barriga Lisa

Receita de Batidos Para Emagrecer Batido Para Barriga Lisa
Receita de Batidos Para Emagrecer Batido Para Barriga Lisa

Ingredientes

  • 85g de iogurte grego magro aroma baunilha
  • 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
  • 1/2 chávena de mirtilos congelados
  • 1/2 chávena de ananás congelado
  • 1 chávena de couve
  • 3/4 chávena de água

Ingredientes para 1 dose.

Modo de Preparação

  • Coloque os ingredientes num liquidificador e misture até ficar homogéneo.

O iogurte grego usado nesta receita fornece ao seu corpo cálcio e proteínas, que ajudam a emagrecer. Os mirtilos têm propriedades que ajudam a reduzir a gordura abdominal; e o ananás contém uma enzima que ajuda na digestão e a acabar com o inchaço abdominal. Devido a esta combinação de sabores, não irá saborear a couve, mas esta ajudará com o facto de ser rica em fibras, prevenindo assim a obstipação, enquanto a água não tem calorias e ajuda-a a limpar o organismo.

Receita de Batidos Para Emagrecer: Batido Verde

Com esta receita de batidos para emagrecer, batido verde, poderá criar vários batidos recorrendo aos alimentos de cada uma das seleções abaixo. Basta colocar a quantidade de ingredientes tal como indicado no liquidificador, e em minutos terá o seu batido nutritivo e que ajudará a emagrecer.

Receita de Batidos Para Emagrecer Batido Verde
Receita de Batidos Para Emagrecer Batido Verde

1 – Escolha um dos alimentos abaixo

  • 2 chávenas de espinafres
  • 1 chávena de couve
  • ½ cabeça de alface
  • ½ chávena de brócolos crus

2 – Escolha dois dos alimentos abaixo

  • 1 chávena de uvas
  • 1 maçã
  • 1 laranja descascada
  • 1 chávena de melão descascado
  • ½ chávena de papaia descascada
  • 1 chávena de ananás
  • 1 chávena de mirtilos
  • 1 banana descascada
  • 1 chávena de manga descascada
  • 2 talos de aipo
  • 1 kiwi descascado
  • 1 cenoura
  • 1 chávena de pêssegos
  • ½ chávena de pepino descascado ou com pele
  • 1 pera

3 – Escolha um dos alimentos abaixo

  • 1 chávena de leite de soja (natural ou de baunilha)
  • 1 chávena de iogurte (com sabor ou natural)
  • 1 chávena de sumo de fruta
  • 1 chávena de água

Desfrute do seu batido verde nutritivo.

Para conseguir uma barriga lisa não precisa de fazer abdominais, pode beber um batido matinal que a ajudará a combater a gordura abdominal e a reduzir o inchaço abdominal matinal. É um batido abaixo de 300 calorias.

COMPARTILHAR
Artigo anteriorBenefícios Para a Saúde da Manga
Próximo artigoReceitas: Batido de Baunilha e Lima

1 COMENTÁRIO

  1. Irene

    Interessante

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here