Há aquele ditado em que temos de beber pelo menos 8 copos de água por dia. Isso apenas para manter nosso corpo hidratado e saudável.

Sabe Como Manter Seu Corpo Hidratado?

Há quem não goste de beber água, mas tem de manter o corpo hidratado. Assim para quem não gosta de beber água, mantenha seu corpo hidratado com nossas dicas:

Coma Água: cerca de 20% da ingestão de água diária provém da comida, assim tente comer alimentos ricos em conteúdo de água como frutas e vegetais.

Adoce a Água: não estamos a dizer para colocar açúcar, pelo contrário, coloque frutos frescos, menta, pau de canela, mel… mas nada de açúcar!

Varie a Água: tente consumir a água a várias temperaturas, temperatura normal, em cubos de gelo (para derreter na boca) ou beba água quente com limão.

Saboreie a Água: em vez de beber um copo de água de uma vez, vá bebendo aos goles, basta molhar seus lábios, tal como faz com uma bebida de recreação.

Garrafa de Água: ande com uma garrafa de água, assim não tem desculpa para não beber.

Faça uma Pausa: use o facto de beber água para fazer uma pausa do trabalho. Afaste-se da sua secretária, estique suas pernas, descanse seus olhos, beba um copo de água e fale com seus colegas.

Tire todos os benefícios de ter seu corpo hidratado. Você tem outras ideias para manter o corpo hidratado? Partilhe connosco.

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1 COMENTÁRIO

  1. […] fruta é rica em vitaminas, em fibras para mantê-lo plenamente com forças, em água para manter o seu corpo sempre hidratado e em açúcares naturais, tornando-se uma alternativa saudável aos […]

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