Sabe o que comer e não comer antes de praticar exercício físico? Se é daquelas pessoas que adora correr, mas tem dificuldade em lidar com a comida então este artigo é ideal para si.

Sabe o Que Comer Antes de Correr?

Praticar exercício físico de estômago vazio é mau, comer alimentos errados antes de uma corrida pode provocar dores de estômago, tonturas ou dores de cabeça.

Veja nossa tabela de boas escolhas e más escolhas de comida antes de praticar exercício físico.

Sabe o Que Comer Antes de correr

 

A hidratação também é importante, por isso beba 15 a 50ml de água, uma ou duas horas antes de praticar exercício físico. E 15 minutos antes outros 200ml.

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